2017年春节禅修(新年禅修)

标题：2017年春节禅修(xiū)：让身(shēn)心放松，人们往(wǎng)往在(zài)工(gōng)作和生活(huó)的压(yā)力下(xià)感到疲惫和紧张。而随着2017年春节的临近，越来越多的人开始(shǐ)了解并尝试禅(shàn)修这种身心放(fàng)松(sōng)的方式来迎接新年(nián)的到来(lái)。

      为(wèi)什么(me)要进(jìn)行禅修呢(ní)？首先，禅修可以帮(bāng)助我们缓(huǎn)解身体和(hé)心理上的压力。我们常(cháng)常(cháng)处于(yú)繁重的(de)工作和生(shēng)活压力之下，当(dāng)我们的身(shēn)体(tǐ)和心理(lǐ)处(chù)于(yú)过(guò)度紧张状态时，容易出现(xiàn)各种健康(kāng)问(wèn)题，甚(shén)至导致抑(yì)郁症等情况。禅修是一(yī)种非常(cháng)有效(xiào)的方式来缓解身心(xīn)紧张，让我们的身体和心(xīn)理(lǐ)得到放(fàng)松(sōng)和舒缓。

      其次，禅修可以帮(bāng)助我们提高(gāo)专(zhuān)注(zhù)力和(hé)注(zhù)意力。在禅(shàn)修(xiū)的过程中。

      最后(hòu)，禅修(xiū)可以(yǐ)帮助我们(men)减轻内心的(de)负面情绪和(hé)焦虑。每(měi)个人在生(shēng)活中都会面临种种压力和困难，这些(xiē)问题可能会让我们感(gǎn)到(dào)内心的不安和(hé)焦虑。而禅修(xiū)可(kě)以通过放松身(shēn)心、舒缓心理来(lái)帮(bāng)助我(wǒ)们摆脱(tuō)负面情(qíng)绪(xù)和(hé)焦(jiāo)虑，让(ràng)我们重新找回(huí)平静和自信。

      那么(me)，如何进(jìn)行(xíng)禅修(xiū)呢？首(shǒu)先(xiān)，我(wǒ)们可以选择(zé)一个安静的场所，尽(jǐn)量避免(miǎn)人(rén)群(qún)和嘈(cáo)杂的(de)环(huán)境，找一个(gè)舒适的坐(zuò)姿，我(wǒ)们可以选择(zé)盘(pán)腿坐或者坐(zuò)椅子，保证自己的身体(tǐ)是放松的(de)。接下来，我们可以(yǐ)开始(shǐ)关注我们的呼吸和身体(tǐ)感受(shòu)等(děng)，用专注(zhù)和冥想的方(fāng)式来(lái)达(dá)到身心(xīn)放松(sōng)的效果。

      当然，禅修也(yě)有一(yī)些需要(yào)注意的(de)事(shì)项。首先，我们(men)需要根据自己的身(shēn)体(tǐ)状况合理安排禅修时间和强(qiáng)度，一开始建议不(bù)要过(guò)于疲劳。其次，禅修过(guò)程(chéng)中(zhōng)可能会出现(xiàn)一(yī)些思(sī)维杂念和(hé)负(fù)面(miàn)情绪，这时(shí)候(hòu)我们需要保持冷(lěng)静和淡定，不去刻意(yì)抗(kàng)拒或者放弃。最(zuì)后，禅修并(bìng)非一(yī)蹴(cù)而就(jiù)的(de)过(guò)程，我们需要(yào)不断(duàn)的练习和坚持才(cái)能达(dá)到长期效果(guǒ)。

      2017年(nián)春(chūn)节(jié)禅(shàn)修(xiū)，让我们一起放松身(shēn)心，迎接新年的到来。无论是在(zài)家中还是(shì)旅行途(tú)中(zhōng)，让我(wǒ)们(men)拥有(yǒu)一(yī)个更加健康、平静和(hé)积(jī)极(jí)的心态(tài)。

原创文章，作者：鞭炮，如若转载，请注明出处：http://www.chunjie.net.cn/show_110788.html

2017年春节禅修(新年禅修)

相关推荐