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三高春节饮食(三高春节饮食注意什么)

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三高春节饮食(三高春节饮食注意什么)

三高春节(jié)饮食：健康与美味并存！

      

三高春节(jié)饮食：健康与美味并存


      三高春节饮食是一项(xiàng)要求严谨的特(tè)殊(shū)饮食，既要满足口(kǒu)感的(de)需求(qiú)，还要注意(yì)三高食品(pǐn)，即高(gāo)钠、高脂、高热量(liàng)食品的摄入(rù)。为(wèi)了让大(dà)家在欢(huān)度春节的同时保持健(jiàn)康(kāng)，小编(biān)整理了以下几点建议(yì)。

      1. 选(xuǎn)用低油低盐的食(shí)品

      无论是炒菜、煲汤还是烤肉，控制油(yóu)和盐的用量是关(guān)键(jiàn)。平(píng)时(shí)多吃清(qīng)淡食品，如蔬菜、水果等(děng)，可以在春节(jié)期(qī)间摄入(rù)少量高(gāo)脂。

      2. 合理搭配食(shí)品

      在春(chūn)节期间，合理搭配食品也是(shì)很重要的，一(yī)些肥腻(nì)的肉类可以和酸醋(cù)、姜丝等食品搭配(pèi)食用，可以(yǐ)起到(dào)去腻解香的作用。另外(wài)，还有海(hǎi)鲜(xiān)等富含蛋白质的食品也是不错的选(xuǎn)择。

      3. 适量喝酒

      春(chūn)节(jié)期(qī)间，亲朋好(hǎo)友聚(jù)在一起喝酒是一(yī)项习俗。但是，适量喝酒是很重要(yào)的。过度饮酒会影响(xiǎng)人体的健(jiàn)康。

      总结一下，三(sān)高春(chūn)节饮食需要注意的(de)要(yào)点其实非常简单，只(zhǐ)需掌握好一些(xiē)小(xiǎo)技巧(qiǎo)，就(jiù)可以健康又美味地享受(shòu)春节了！

      常见问题解答：

      1. 三(sān)高食(shí)品有(yǒu)哪些？

      三高食(shí)品包括高钠、高脂、高热量的食(shí)品、猪肉等。

      2. 如何降低(dī)三高食品(pǐn)的危害(hài)性(xìng)？

      可(kě)以选(xuǎn)择控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量(liàng)。

      结论：

      三(sān)高(gāo)春节饮食并不是(shì)难事，只(zhǐ)需稍(shāo)加(jiā)注意，合理搭配(pèi)食品、控制油盐用(yòng)量、适量喝酒等，就能健康又(yòu)美味地享受春节(jié)啦！

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